Plusieurs choix de Circuits.

 

 

LES CIRCUITS TRAINING:


Plusieurs de nos circuits intègrent le High Intensity Interval Training:(HIIT)

 Voir la page "Stages Minceur".


CIRCUIT FUNCTIONNAL TRAINING : Circuit alternant les appareils de renforcement avec d'autres matériels de renforcement sollicitant plusieurs groupes musculaires par mouvements.

CIRCUIT TABATA :  Circuit alternant des mouvements intensifs entre chaque appareil. Le rythme musical est élevé et le changement de poste se fait toutes les 20 à 30 secondes. (HIIT).

CIRCUIT TABATA STEP :  Circuit alternant des mouvements intensifs sur un step. Le rythme musical est élevé et les changements de poste se font toutes les 20 à 30 secondes. (HIIT)

CIRCUIT KANGI AIR :  Circuit alternant des mouvements en déplacement chorégraphiés et rythmés. 1 à 2 mn de travail pour chaque poste.

CIRCUIT STEP: Circuit avec un Step entre chaque appareil de façon à augmenter la travail cardiaque. 1 à 2 mn de travail pour chaque poste.

CIRCUIT BODY: Circuit avec des mouvements de Body Sculpting entre chaque appareil. 1 à 2 mn de travail pour chaque poste.

CIRCUIT FIGHT: Circuit avec des mouvements de boxe ou karaté entre chaque appareil. 1 à 2 mn de travail pour chaque poste.(HIIT).

CIRCUIT BARRE: Circuit avec une barre lestée entre chaque appareil pour des mouvements de renforcement. 1 à 2 mn de travail pour chaque poste.

CIRCUIT SOL: Circuit avec un tapis de sol entre chaque appareil pour des mouvements de renforcement au sol. 1 à 2 mn de travail pour chaque poste.

CIRCUIT GI: Circuit avec des mouvements de haute intensité entre chaque appareil. 1 à 2 mn de travail pour chaque poste.(HIIT).

CIRCUIT MIXTE: Circuit avec des mouvements mélangé de Body Sculpting, Step, Fight, GI, Sol entre les appareils. 1 à 2 mn de travail pour chaque poste.(HIIT).

CIRCUIT EASY LINE: Uniquement du travail sur les appareils (40mn).

 

Plus des cours de Fitness traditionnels:

  • STEP GYM.
  • BODY SCULPTING.
  • FESSIERS ABDOS CUISSES (FAC).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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